中等强度的运动可以受益内存性能

肯特研究发现,中等强度的运动,如快走,水中有氧运动或骑自行车可以拥有最好处音响官方éFF ECT对内存性能。

这些研究结果表明, 没有必要为人们进行高度剧烈运动,以实现长期记忆观察到的改进,因为适度的运动可以有更积极的影响。

这项研究可能是显著 支持新的方法来保存记忆中老年,特别是患者的存储器解除网络ciencies治疗。此外, 通过锻炼增强记忆的准则,可能会为学生提供考试中的设置,甚至帮助人们日常任务提振 例如记住购物清单上的项目。

医生阿米尔 - homayoun javadi 和他的研究小组在 心理学院 得出这些发现后 研究如何改变运动强度,或不同类型的休息,可能会直接影响到参与者对再认记忆测验演出.

医生javadi说:“我们的研究表明,这是 没有必要为了达到可观察到的认知改进自己逞强。如果明确的指导方针进行开发,以提高通过中等强度的运动记忆它不仅能 帮助支持患者的记忆缺陷,但对于在学校,工作场所和社会有用的举措“。

标题为研究论文, 体育锻炼的双FF erent协议电子FF学分和休息的长期记忆, 发表在 学习和记忆神经生物学。

DOI: //doi.org/10.1016/j.nlm.2019.107128

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